Camp Urbański Dance & Harmony 2024
Jedyny taki ekskluzywny warsztat Urbański Dance & Harmony! Postaw na swój rozwój i zdrowie! Zapisz się już dziś
Zapraszamy do wspólnej podróży odkrywania siebie na weekendowym wypadzie, eksplorując związek między: oddechem, ruchem i ekspresją Zapewniamy aktywnie spędzony czas, bogatą ofertę treningową w czterogwiazdkowym Hotelu Kozi Gród – luksusowym i nowocześnie urządzonym rodzinnym hotelu. Jest on położony w otoczeniu pięknej przyrody. Obiekt otaczają łąki i lasy, a od centrum Gdańska dzieli go 25 km. To idealne miejsce zarówno na spokojny, jak i aktywny wypoczynek oraz relaks w strefie SPA i Wellness 
Przygotowaliśmy dla Ciebie zajęcia:
wzmacniające taneczne rozciągające / relaksacyjne trening w terenie na świeżym powietrzu basen i sauny do dyspozycji bez ograniczeń w strefie SPA (dla osób z zakwaterowaniem)
14.12.24 SOBOTA14:00 Rozruch na świeżym powietrzu z muzyką relaksacyjną / strefa SPA, siłownia sauny
15:00 – 16:30 DANCE – JAKUB URBAŃSKI i AURELIA KAMIŃSKA
16:30 – 17:30 STRETCHING/RELAKSACJA – JAKUB URBAŃSKI
19:45 INTEGRACJA PRZY DRINKU 0% I PYSZNYM POCZĘSTUNKU ORAZ KRĘGLACH
15.12.24 NIEDZIELA7:30 Poranny trening na świeżym powietrzu z muzyką na czasie
9.30 Śniadanie w formie szwedzkiego bufetu
10:30 DANCE/STRETCHING – JAKUB URBAŃSKI
11.30 CHWILA DLA SIEBIE Z ELEMENTAMI MEDYTACJI – AURELIA KAMIŃSKA
12.00 Zakończenie (Wręczenie dyplomów oraz oficjalne pożegnanie – grupowe foto) – dla osób które przyjadą na sam warsztat bez zakwaterowania dyplomy zostaną wręczone w sobotę.
12:00 Wykład motywacyjny „Jak wyrobić sobie nawyk regularności?”
12:30 Strefa SPA, siłownia i sauny
CENA
600 / płatne do dnia 07.12.24
Zaliczka do 02.12.24 w kwocie 300 PLN.
W cenie nocleg z kolacją, śniadaniem, dostęp do strefy SPA oraz warsztat Urbański Camp www.kozigrod.pl
E-mail: kontakt@jakuburbanski.pl
Tel: +48 726 781 228
WARSZTATY FIT & DANCE 2022
Zapraszamy Was do udziału w VI edycji warsztatów Fit & Dance w klimacie „Poświąteczne spalanie kalorii”
Warsztaty Fit & Dance to wybuchowe połączenie kondycyjnych i wytrzymałościowych zajęć fitness z sensualnym i pełnym emocji tańcem. 
Warsztaty przeznaczone są dla kobiet aktywnych, dbających o formę kształtowaną dzięki ćwiczeniom na siłowni i jednocześnie podkreślających swoją kobiecość poprzez subtelne ruchy uzyskiwane na tanecznym parkiecie.
Termin: 06 – 09 stycznia 2022r.
Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 os., wyposażonych w łazienkę z prysznicem, TV, suszarkę do włosów, dostęp do Internetu.
Wyżywienie – 3 posiłki dziennie. Pierwszy posiłek: kolacja w dniu przyjazdu, ostatni posiłek: obiad w dniu wyjazdu. Istnieje możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich.
Morsowanie: zwiększenie odporności organizmu, zahartowanie ciała, poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego, poprawa krążenia, pomoc przy chorobach dermatologicznych i alergicznych.
Cardio + wzmacnianie – Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała spalające tkankę tłuszczową i wzmacniające mięśnie
Zdrowy kręgosłup – Ćwiczenia pro-zdrowotne mające na celu naukę kontrolowania ciała oraz uelastycznienie mięśni a także relaksacje naszego kręgosłupa. Zajęcia zakończone medytacją.
Fitness Dance – energetyczne połączenie tańca i fitnessu czyli dobrej zabawy ze spalaniem kalorii.
Stretching – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Video Clip Dance – forma tańca teledyskowego, mieszanka różnych styli tanecznych jak show dance, street dance czy również taniec freestyle.
Afro House – muzyka oraz styl tańca ulicznego będący połączeniem afrykańskich rytmów i amerykańskiego house’a.
Lyrical Jazz – połączenie baletu, jazzu i modernu. Nauka interpretacji muzyki poprzez choreografię i taniec.
Lady Latino – rytmy latynoskie jak rumba, cha cha, salsa, bachata, rock&roll – nauka kroków i figur, poznanie różnych gatunków muzycznych, nauka techniki prawidłowej postawy ciała, pracy rąk i nóg.
Sexy Dance/Chair Dance – taniec pełen temperamentu, kokieterii oraz kobiecej zmysłowości i tajemniczości. Nauka tzw. kocich ruchów, seksownego ruchu bioder, izolacji klatki piersiowej, pracy rąk w tańcu oraz odpowiedniego stawiania kroków. Nauka choreografii na krześle.
Robert Chudziński
Jakub Urbański
Marek Konderak
Anna Zięcina
Koszt udziału w zajęciach, imprezach wraz z noclegiem i wyżywieniem:1. Opcja full od 06.01 do 09.01 – 750 zł
2. Opcja weekend od 07.01 do 09.01 – 550 zł
Zgłoszenia na biuro@topdance.pl do 28.12.2021 r.Camp OdNowa Fit & Wellness 2022
Jedyny taki 3 Dniowy Ekskluzywny Camp OdNowa! Postaw na swój rozwój i zdrowie! Zapisz się już dziś
Dołącz do wydarzenia na facebooku. Zapewniamy aktywnie spędzony czas po przez bogatą ofertę treningową!!!
Zapewniamy aktywnie spędzony czas, bogatą ofertę treningową w czterogwiazdkowym Hotelu Mistral Sport w malowniczym, zielonym zakątku Kaszub. Nowoczesny i komfortowy obiekt, który wsławił się podczas Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej Euro 2012 jako Centrum Pobytowe Reprezentacji Hiszpanii. Dziś nie lada atrakcją nie tylko dla kibiców piłki nożnej jest możliwość zamieszkania w pokojach takich gwiazd jak Iniesta, Casillas, czy Pique www.hotelmistralsport.pl
wzmacniające taneczne rozciągające aqua aerobik trening w terenie na świeżym powietrzu wykłady motywacyjne i dietetyczne basen i sauny do dyspozycji bez ograniczeń (strefa SPA)
04.03.22 PIĄTEK17:00 Bufet obiadowy
18:30 – 19:30 TRENING KSZTAŁTOWANIA KOBIECEJ SYLWETKI – Ewelina Równa
19:30 – 20:30 BODY MIND/JOGA Katarzyna Fliegner
21:00 – 22.30 Bar sałatkowy
05.03.22 SOBOTA9:00 Śniadanie
10:30 DANCE/STRECHING – Jakub Urbański (1,5h)
13:00 Bufet obiadowy
14:30 – 16:00
WYKŁADZapytaj dietetyka (pytania i odpowiedzi), żywieniowa konfrontacja
16:30 – 17:30 PILATES – Kasia Fliegner
18:00 Przerwa na kawę
19:00 – 22:00 Bar sałatkowy – wieczór integracyjny z winkiem
06.03.22 NIEDZIELA9:00 Śniadanie
10:30 – 12:00 DANCE/WZMACNIANIE Z GUMAMI MINIBAND Jakub Urbański/Ewelina Równa
13:00 Bufet obiadowy
14:00-15:30 WYKŁAD
Warsztat dietetyczny – motywacyjny (żywienie oraz suplementacja) twoje indywidualne żywienie16:00 Zakończenie (Wręczenie dyplomów oraz oficjalne pożegnanie – grupowe foto
)CENA
899 PLN / wpisowe 300 PLN do końca stycznia
950 PLN / wpisowe 400 PLN do końca lutego
ZAPISY
E-mail: kontakt@jakuburbanski.pl
Tel: +48 726 781 228