Zapraszamy Was do udziału w VI edycji warsztatów Fit & Dance w klimacie „Poświąteczne spalanie kalorii”
Warsztaty Fit & Dance to wybuchowe połączenie kondycyjnych i wytrzymałościowych zajęć fitness z sensualnym i pełnym emocji tańcem. 
Warsztaty przeznaczone są dla kobiet aktywnych, dbających o formę kształtowaną dzięki ćwiczeniom na siłowni i jednocześnie podkreślających swoją kobiecość poprzez subtelne ruchy uzyskiwane na tanecznym parkiecie.
Miejsce: Kompleks Wypoczynkowy Szarlota, 83-400 Kościerzyna; Szarlota 11
Termin: 06 – 09 stycznia 2022r.
Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 os., wyposażonych w łazienkę z prysznicem, TV, suszarkę do włosów, dostęp do Internetu.
Wyżywienie – 3 posiłki dziennie. Pierwszy posiłek: kolacja w dniu przyjazdu, ostatni posiłek: obiad w dniu wyjazdu. Istnieje możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich.
Termin: 06 – 09 stycznia 2022r.
Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 os., wyposażonych w łazienkę z prysznicem, TV, suszarkę do włosów, dostęp do Internetu.
Wyżywienie – 3 posiłki dziennie. Pierwszy posiłek: kolacja w dniu przyjazdu, ostatni posiłek: obiad w dniu wyjazdu. Istnieje możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich.
Program warsztatów:
Zajęcia fitness:
Morsowanie: zwiększenie odporności organizmu, zahartowanie ciała, poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego, poprawa krążenia, pomoc przy chorobach dermatologicznych i alergicznych.
Cardio + wzmacnianie – Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała spalające tkankę tłuszczową i wzmacniające mięśnie
Zdrowy kręgosłup – Ćwiczenia pro-zdrowotne mające na celu naukę kontrolowania ciała oraz uelastycznienie mięśni a także relaksacje naszego kręgosłupa. Zajęcia zakończone medytacją.
Fitness Dance – energetyczne połączenie tańca i fitnessu czyli dobrej zabawy ze spalaniem kalorii.
Stretching – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Morsowanie: zwiększenie odporności organizmu, zahartowanie ciała, poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego, poprawa krążenia, pomoc przy chorobach dermatologicznych i alergicznych.
Cardio + wzmacnianie – Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała spalające tkankę tłuszczową i wzmacniające mięśnie
Zdrowy kręgosłup – Ćwiczenia pro-zdrowotne mające na celu naukę kontrolowania ciała oraz uelastycznienie mięśni a także relaksacje naszego kręgosłupa. Zajęcia zakończone medytacją.
Fitness Dance – energetyczne połączenie tańca i fitnessu czyli dobrej zabawy ze spalaniem kalorii.
Stretching – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.
Zajęcia taneczne:
Video Clip Dance – forma tańca teledyskowego, mieszanka różnych styli tanecznych jak show dance, street dance czy również taniec freestyle.
Afro House – muzyka oraz styl tańca ulicznego będący połączeniem afrykańskich rytmów i amerykańskiego house’a.
Lyrical Jazz – połączenie baletu, jazzu i modernu. Nauka interpretacji muzyki poprzez choreografię i taniec.
Lady Latino – rytmy latynoskie jak rumba, cha cha, salsa, bachata, rock&roll – nauka kroków i figur, poznanie różnych gatunków muzycznych, nauka techniki prawidłowej postawy ciała, pracy rąk i nóg.
Sexy Dance/Chair Dance – taniec pełen temperamentu, kokieterii oraz kobiecej zmysłowości i tajemniczości. Nauka tzw. kocich ruchów, seksownego ruchu bioder, izolacji klatki piersiowej, pracy rąk w tańcu oraz odpowiedniego stawiania kroków. Nauka choreografii na krześle.
Video Clip Dance – forma tańca teledyskowego, mieszanka różnych styli tanecznych jak show dance, street dance czy również taniec freestyle.
Afro House – muzyka oraz styl tańca ulicznego będący połączeniem afrykańskich rytmów i amerykańskiego house’a.
Lyrical Jazz – połączenie baletu, jazzu i modernu. Nauka interpretacji muzyki poprzez choreografię i taniec.
Lady Latino – rytmy latynoskie jak rumba, cha cha, salsa, bachata, rock&roll – nauka kroków i figur, poznanie różnych gatunków muzycznych, nauka techniki prawidłowej postawy ciała, pracy rąk i nóg.
Sexy Dance/Chair Dance – taniec pełen temperamentu, kokieterii oraz kobiecej zmysłowości i tajemniczości. Nauka tzw. kocich ruchów, seksownego ruchu bioder, izolacji klatki piersiowej, pracy rąk w tańcu oraz odpowiedniego stawiania kroków. Nauka choreografii na krześle.
Impreza tematyczna przebierana: „FitSzpile” 
Instruktorzy:
Robert Chudziński
Jakub Urbański
Marek Konderak
Anna Zięcina
Robert Chudziński
Jakub Urbański
Marek Konderak
Anna Zięcina
Koszt udziału w zajęciach, imprezach wraz z noclegiem i wyżywieniem:1. Opcja full od 06.01 do 09.01 – 750 zł
2. Opcja weekend od 07.01 do 09.01 – 550 zł
Zgłoszenia na biuro@topdance.pl do 28.12.2021 r.
