Warsztaty przeznaczone są dla kobiet aktywnych, dbających o formę kształtowaną dzięki ćwiczeniom na siłowni i jednocześnie podkreślających swoją kobiecość poprzez subtelne ruchy uzyskiwane na tanecznym parkiecie.

 

Miejsce: Kompleks Wypoczynkowy Szarlota, 83-400 Kościerzyna; Szarlota 11
Termin: 06 – 09 stycznia 2022r.
Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 os., wyposażonych w łazienkę z prysznicem, TV, suszarkę do włosów, dostęp do Internetu.
Wyżywienie – 3 posiłki dziennie. Pierwszy posiłek: kolacja w dniu przyjazdu, ostatni posiłek: obiad w dniu wyjazdu. Istnieje możliwość przygotowania posiłków wegetariańskich.

Zajęcia fitness:
Morsowanie: zwiększenie odporności organizmu, zahartowanie ciała, poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego, poprawa krążenia, pomoc przy chorobach dermatologicznych i alergicznych.
Cardio + wzmacnianie – Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała spalające tkankę tłuszczową i wzmacniające mięśnie
Zdrowy kręgosłup – Ćwiczenia pro-zdrowotne mające na celu naukę kontrolowania ciała oraz uelastycznienie mięśni a także relaksacje naszego kręgosłupa. Zajęcia zakończone medytacją.
Fitness Dance – energetyczne połączenie tańca i fitnessu czyli dobrej zabawy ze spalaniem kalorii.
Stretching – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania.

Zajęcia taneczne:
Video Clip Dance – forma tańca teledyskowego, mieszanka różnych styli tanecznych jak show dance, street dance czy również taniec freestyle.
Afro House – muzyka oraz styl tańca ulicznego będący połączeniem afrykańskich rytmów i amerykańskiego house’a.
Lyrical Jazz – połączenie baletu, jazzu i modernu. Nauka interpretacji muzyki poprzez choreografię i taniec.
Lady Latino – rytmy latynoskie jak rumba, cha cha, salsa, bachata, rock&roll – nauka kroków i figur, poznanie różnych gatunków muzycznych, nauka techniki prawidłowej postawy ciała, pracy rąk i nóg.
Sexy Dance/Chair Dance – taniec pełen temperamentu, kokieterii oraz kobiecej zmysłowości i tajemniczości. Nauka tzw. kocich ruchów, seksownego ruchu bioder, izolacji klatki piersiowej, pracy rąk w tańcu oraz odpowiedniego stawiania kroków. Nauka choreografii na krześle.

Impreza tematyczna przebierana: „FitSzpile” 

Instruktorzy:
Robert Chudziński 
Jakub Urbański 
Marek Konderak 
Anna Zięcina 

 Koszt udziału w zajęciach, imprezach wraz z noclegiem i wyżywieniem:
1. Opcja full od 06.01 do 09.01 – 750 zł
2. Opcja weekend od 07.01 do 09.01 – 550 zł

 Zgłoszenia na biuro@topdance.pl do 28.12.2021 r.

Zapewniamy aktywnie spędzony czas, bogatą ofertę treningową w czterogwiazdkowym Hotelu Mistral Sport w malowniczym, zielonym zakątku Kaszub. Nowoczesny i komfortowy obiekt, który wsławił się podczas Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej Euro 2012 jako Centrum Pobytowe Reprezentacji Hiszpanii. Dziś nie lada atrakcją nie tylko dla kibiców piłki nożnej jest możliwość zamieszkania w pokojach takich gwiazd jak Iniesta, Casillas, czy Pique www.hotelmistralsport.pl

Przygotowaliśmy dla Ciebie zajęcia:

 wzmacniające
 taneczne
 rozciągające
 aqua aerobik
 trening w terenie na świeżym powietrzu
 wykłady motywacyjne i dietetyczne
 basen i sauny do dyspozycji bez ograniczeń (strefa SPA)

04.03.22 PIĄTEK

16:00 – 18.00 zakwaterowanie
17:00 Bufet obiadowy
18:30 – 19:30 TRENING KSZTAŁTOWANIA KOBIECEJ SYLWETKI – Ewelina Równa
19:30 – 20:30 BODY MIND/JOGA Katarzyna Fliegner
21:00 – 22.30 Bar sałatkowy

7:30 – 8:30 Poranny rozruch/pobudka na świeżym powietrzu
9:00 Śniadanie
10:30 DANCE/STRECHING – Jakub Urbański (1,5h)
13:00 Bufet obiadowy
14:30 – 16:00  WYKŁAD
Zapytaj dietetyka (pytania i odpowiedzi), żywieniowa konfrontacja
16:30 – 17:30 PILATES – Kasia Fliegner
18:00 Przerwa na kawę
19:00 – 22:00 Bar sałatkowy – wieczór integracyjny z winkiem

06.03.22 NIEDZIELA

7:30 – 8:30 Poranny trening na świeżym powietrzu
9:00 Śniadanie
10:30 – 12:00 DANCE/WZMACNIANIE Z GUMAMI MINIBAND Jakub Urbański/Ewelina Równa
13:00 Bufet obiadowy
14:00-15:30 WYKŁAD  Warsztat dietetyczny – motywacyjny (żywienie oraz suplementacja) twoje indywidualne żywienie
16:00 Zakończenie (Wręczenie dyplomów oraz oficjalne pożegnanie – grupowe foto)

CENA
899 PLN / wpisowe 300 PLN do końca stycznia
950 PLN / wpisowe 400 PLN do końca lutego

ZAPISY
E-mail: kontakt@jakuburbanski.pl
Tel: +48 726 781 228